Bewegend zitten

Heb je een zittend beroep? Volgens onderzoekers van de University of Leicester moet je dan uitkijken! We zijn de afgelopen decennia meer gaan zitten en hoe meer je zit, hoe slechter dit voor onze gezondheid is. Zij hebben een onderzoek gedaan onder bijna 800.000 personen. De groep die de stoel het meest gebruikten hadden ook de grootste problemen. Deze groep had meer dan 2 keer zoveel kans op diabetes en bijna 2,5 keer zoveel risico op hart- en vaatziekten. Zelfs bij mensen die daarnaast voldoende beweging kregen was het risico groter.

Volgens een andere studie, verschenen in het British Medical Journal kun je twee jaar aan je leven toevoegen alleen al door minder dan drie uur per dag te zitten. Dit is met een kantoorbaan niet makkelijk. Wat kan je op kantoor doen om minder te zitten? Koop allereerst een werkplek waarbij je zittend maar ook staand werk kan verrichten (De Kantoorinrichter levert ze uit voorraad!) Kijk welk werk staand verricht kan worden: Je kan hierbij denken aan werkoverleg, emails beantwoorden, vergaderen en bellen. Hiermee kan je de tijd die gezeten moet worden flink bekorten. Daarnaast zijn er een aantal stoelen die je kunnen helpen om het zitten zo dynamisch mogelijk te maken. Zitten én bewegen. Het is niet hetzelfde als sporten maar veel beter dan een statische zithouding. Wilt u voorlopig niet investeren in een stoel? Zet dan het bewegingsmechaniek van uw stoel los en stel de goede tegendruk in.